あるサイトの紹介に…
『世界で2人しかいないという瞑想ヨガの究極の「サマディ」を成就。
インド政府からヨグマタ（ヨガの母）の尊称を与えられる。
世界平和のために様々な活動を展開するとともに、相川圭子総合ヨガ健康協会を設立。』
とあった。
相川圭子先生は、女性ヨガの草分け的存在らしい。
もうすぐ瞑想に関する本も出版される。
公式サイトとして以下があるのだか、相川先生が前面に出されている感じはない。
　＊「サマディ瞑想」
教室も地域に密着したカルチャーセンターやスポーツ施設にお弟子さんが派遣されて行う形をとってるので、決まった教室は無いみたい。
そこがちょっと残念なのだけど…実際の先生に会ってみたいものだ。
本の内容は症例別（身体の悪い部分に利くポーズ）になっていて、図解入りで解りやすい。
ヨガが必要な理由なども詳しく書かれているので、あとでじっくり読む事にしよう。

では、以下今日のポーズ覚書

ウォーミングアップ（足と足首、首肩の調整）
シャーバーアーサナ（屍のポーズ）と腹式呼吸と仰向け体側伸ばして整える

①三角のポーズ
②釣鐘のポーズ
③横座りねじりのポーズ
④さなぎのポーズ（これキツかった）
⑤ガス抜きのポーズ
⑥ペアになって、肩膝立ての腹筋
⑦あざらしのポーズ
（うつぶせのシャーバーアーサナを挟みながら）
⑧カエルのポーズ

今日はガス抜きのポーズが響いたのか…ガスを放出しまくっとります

２００４年１１月、栽培スタート
市販のアボカドの種を水栽培してみる。
栽培方法を参考にさせていただいてるサイトさんは…
　＊「アボカド好き」様です

最初は３個の種を水栽培したのだったねぇ。

なかなか芽も根も出ず、カビの被害でアボカドン３号が早々と撃沈
栽培を始めて約２ヶ月、アボカドン１号がやっと根を出しました。
この頃はもうダメかな～って諦めかけていたところ。
すごく感激した（笑）

根っこが出れば早いもので、２週間後にはこ～んなに伸びてたね
写真はひっくり返して、根っこを上に向けて写してます。（芽じゃないですよ）
後ろにひっそり写ってるのは今はなき２号。
結局芽も根も出ないままこちらも撃沈でした

２月…栽培を開始して３ヶ月弱で待ちに待った芽吹きの時～
ここまで長かったな～～。
無事に成長してくれることを願いつつ、観察は続く…

３月には、ひょろひょろ～っと伸びてこの大きさに。
パキラにちょっと似てる感じよね。
そろそろ土に植え替えようと思った頃。

３月３０日、いよいよ土に植え替え
根付いてくれればと願う気持ち

先月５月の様子…
葉っぱの数を一気に増やして、もうパキラっぽいイメージは無いよね。
まだ茎の部分が細くてか弱い感じ。
葉っぱの重みでちょっと傾いでしまってるもんね。

いやぁ、ここまでちゃんと栽培出来ると思ってなかったので、やって良かったと思う今日この頃
実が取れるまで頑張るぞぃ！
って花が咲くまで１０年って話なんですがねぇ
それまで、このブログがあるかどうか(´▽｀*)ｱﾊﾊ

その他細かいカスタマイズとして…
長くなりすぎたコメントリストとブログリストをスクロールバー表示にしてみました

同じく[MT]様の記事、
　　・BlogPeopleにスクロールバーをつける

を参考にスタイルシートに以下を追加しました。

スクロールバーを表示させたいclassの中に

overflow: auto; height:200px;
scrollbar-3dlight-color : #ffffff;
scrollbar-arrow-color : #97bbba;
scrollbar-base-color : #ffffff;
scrollbar-darkshadow-color : #ffffff;
scrollbar-highlight-color : #97bbba;
scrollbar-shadow-color : #97bbba;
scrollbar-track-color : #ffffff;

を追加するだけです。

同じく[MT]様の記事、
　　・最新のトラックバックを表示[改]

より、トラックバックリストの表示方法を変更しました。

表示部分のソースをちょこっと変えてます。

トラックバックされた自分の記事
└トラックバックしてくださったサイト名
　[トラックバック日時]

と表示されるようになってます。

今回は、[MT]様様のカスタマイズとなりました
有難うございました

①コンピュータに入ってる音楽ファイルの容量
残念！音素材(2.7MB）以外は入れてないので…０

②今聴いている曲
昼間はＦＭかＭＤかけてるけど、夜はＴＶつけるので聞いてまへ～ん

③最後に買ったCD
う～～～～ん、忘れた何年前だっけ？
ここ数年はレンタルするか、旦那が会社からもらってくるのをチマチマ聴いてますんで

④良く聴く、又は特別な思い入れのある5 曲
　＊良く聴いているのは…（去年から夏場はこればっか毎日流してる）

友人ゆきりんから借りたハワイアン…
ＨＡＰＡのＮＡＭＡＨＡＮＡ

　＊特別な思い入れのある曲

実は沢山ありすぎて５個に決められまへんでした

小学生の頃、ＹＭＯからスタートしたと言っても過言では無いかな。
近所のお兄さんにＫＩＳＳのライブビデオとレコードを聴かされて、ショックを受けたのが始めなのだけど、自ら選んで聞き出したのはＹＭＯ。
中学前半はテクノにどっぷり。
その後いろいろな洋楽を聴く事に…（中学の頃コピーバンドもちょろっとね）

高校に入ってからは邦楽オンリー。
初期の米米クラブのライブも行ったねぇ（懐かしい～～）。
卒業間近から２０歳までは、ナゴムギャルやってました。
有頂天や筋肉少女帯のライブに行きまくり。
お祭り騒ぎの頃だったかぁ。音楽性より楽しいのが好きだった頃（笑）

ちょろっとパンク（ピストルズやフーなど）を齧ってから、ストーンズでスパーク♪
すっごい聴きまくった。
この頃は洋楽をむさぼるように聴いた時期。
ジャンルは問わず、数え切れないＣＤを聴いたもんだ。
レゲエやボサノバに出会ったのもこの頃だし、邦楽もいろいろと試した頃。
ストリートスライダーズやエレカシのライブに行く反面、沖縄音楽に出会ったのもこの頃。
喜納昌吉＆チャンプルーズも大好き。
最終的にビートルズに落ち着いたっけな。（ＣＤＢＯＸも買っても～た）
その後、ちょろっと軽いタッチの渋谷系ってのにもハマった。
オリジナルラブとかフリッパーズ・ギターなどなど…

BO GUMBOSもライブに行ったなぁ♪
すっごく楽しかった。

２５歳過ぎるとグッと大人な雰囲気に（笑）
ジャズなどを聴きだすのもこの頃であ～る。
ネオジャズブームも手伝って、邦楽でもジャジーなアーティストが多数出た頃。
クラブ系って言われてたと思った。

ブルーノートのライブでとても素晴らしく印象に残っているアーティスト、ローラ・フィジー。
今でも大好き♪

彼女の歌声にはゾクゾクする。
今でも大好きだし、最後にハマったアーティスト。
ライブにも行ったさ～。

お・ま・け♪神様ＪＢ♪今でも彼のパワーは健在。
黒い、黒すぎる！！
でも、ＤＶはどうかなぁ…

最近気になるアーティストは…ケツメイシとクレイジーケンバンド

⑤バトンを渡す５名
音楽が好きそうな…

　＊「Heavenly Blue」evaさん（独自の世界がありそう）
　＊「LOVEGARDEN」ゆきりん（次にバトンが続くか心配だけど（笑））
　＊「HELLO!CHILI+PEPPER」チリペコちゃん（おっかけ暦あったよね？）
　＊「momo THE SITE」kumigoroさん（コアなファンやってるはず）
　＊「I Love Cavalier KCS」のhiromiちゃん（ガクト好き）

バトンを渡すぞ～～、どうぞよろしくねぇ